| 주 |
강의내용 |
| 1 |
오리엔테이션 강의소개 및 발레의 역사 자신의 몸과 건강에 대한 이해 슈즈주문 |
| 2 |
Floor Work 1 + 요가 및 필라테스 움직임 배우기 긴장된 근육 부드럽게 풀어주는 발레와 필라테스 동작으로 워밍업과 발레 기본 발과 팔 자세인 Point & Flex, Turn-out, Port de bras 등 익히기 |
| 3 |
Floor Work 2 + 요가 및 필라테스 움직임 배우기 발목, 손목, 목, 어깨, 허리, 골반, 다리 등 다양한 관절 스트레칭 동작과 윗몸 일으키기 등 다양한 근력운동 동작 익히기 |
| 4 |
Barre 1 발레 기본자세 및 동작 익히기 - (기본 발 1-5번, Plie, Tendu, Jete) |
| 5 |
Barre 2 발레 스텝 및 동작 익히기 - (Rond de Jambe par terre, Passe) |
| 6 |
Barre 3 발레 스텝 및 동작 익히기 - (Battement fondu, Rond de Jambe a terre) |
| 7 |
발레 규칙 및 동작 설명, 용어와 스텝 연결, 클래식 발레 작품 감상하기 |
| 8 |
Barre 4 발레 스텝 및 동작 익히기 - (Developpe, Grand Battement) |
| 9 |
Barre 5 발레 스텝 및 동작 익히기 - (Limbering, Releve) |
| 10 |
Center 1 발레 기본방향 및 동작 익히기 - (기본 팔 자세 1-8번, Temps lie par terre, Battement Tendu) |
| 11 |
Center 2 발레 스텝 및 동작 익히기 - (Tombe pas de bourre, Small Jump-Temps Leve) |
| 12 |
Center 3 발레 스텝 및 동작 익히기 - (Changement, Arabesque, Pas Balance) |
| 13 |
Center 4 발레 스텝 및 동작 익히기 - (Walking, Turn) |
| 14 |
Center 5 발레 스텝 및 동작 익히기 - (Grand Jump, Sissonne 1 arabesque, Pas de Chat) |
| 15 |
발레와 움직임 파티 : 배운 동작으로 표현하고 나누기 |
